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Este é o teu primeiro passo para fazer parte do TOP Performance & Rehab.
A NOSSA VISÃO
TREINO E REABILITAÇÃO FÍSICA
- • Previne e reabilita lesões
- • Melhora a condição física
DIETA
- • Permite uma Hidratação e Nutrição Adequada para o ótimo funcionamento de todo o corpo
COACHING MENTAL
- • Desenvolve a Resiliência para Enfrentar Desafios
- • Melhora o Foco e Decisões
- • Fortalece a Autoconfiança
DESCANSO
- • Auxilia na Reparação Muscular
- • Auxilia na Regulação Hormonal
- • Auxilia no Processamento da Memória
RENDIMENTO
FÍSICO
OS NOSSOS SERVIÇOS
TREINO FUNCIONAL
Treino em grupo de 60min., acompanhado por um Profissional de Exercício Físico, organizado por um conjunto de exercícios dinâmicos distribuídos em circuito, que procuram trabalhar os músculos de uma forma global e diversificada através de movimentos naturais do ser humano.
PILATES
Sessão de Pilates com duração de 50 min., acompanhado por um Instrutor, que recorre ao método de Pilates para melhorar a condição física e mental do cliente, adaptando os movimentos ás tuas necessidades e fragilidades com uso de aparelhos e acessórios criados por Joseph Pilates.
TERAPIAS
Consultas de:
- • Fisioterapia/ Osteopatia;
- • Nutrição;
- • Mental Coaching.
OS NOSSOS PACKS DE TREINO
TOP FUNCIONAIS
TOP LIVRE
Acesso livre ao espaço de treino funcional.
TOP SPECIAL
Treinos Acompanhados Individualmente ou em Grupo com 2 Clientes.
INDIVIDUAL
Desde 26,67€ por SessãoDUO
TOP 60'
Treinos em Grupos com 3 a 8 clientes.
TOP PILATES
PILATES EQUIPAMENTOS
Treinos Acompanhados Individualmente ou em Grupo com 2 Clientes.
INDIVIDUAL
DUO
PILATES MAT (CHÃO)
Treinos em Grupos com 3 a 6 clientes.
AS NOSSAS CONSULTAS
Este espaço foi cuidadosamente projetado para acolher as nossas consultas, proporcionando um ambiente confortável, profissional e tranquilo. Aqui, podes contar com o acompanhamento personalizado que mereces.
CONSULTAS DISPONÍVEIS
MENTAL COACHING
Transforma-te com inteligência emocional e autoconhecimento!
Aprende a desbloquear o teu verdadeiro potencial e supera medos e julgamentos com uma abordagem inovadora baseada no
Eneagrama das Personalidades.
Após a nossa sessão estratégica do Mental Coach, irás:
- • Definir objetivos claros e alcançáveis para o teu progresso, tanto no desporto como na vida pessoal
- • Gerir o stress e a ansiedade, potenciando a tua capacidade de decisão em momentos de pressão
- • Desenvolver resiliência mental para enfrentar desafios e situações de alta exigência
- • Melhorar o foco e a concentração, otimizando o teu desempenho em campo e fora dele
- • Reforçar a autoconfiança, permitindo que enfrentes cada treino ou competição com segurança e determinação
- • Criar uma mentalidade de alto desempenho, ajudando-te a dar o teu melhor em qualquer circunstância
FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA
Alivia a dor, recupera o movimento e fortalece connosco!
Após a avaliação e diagnóstico do nosso Fisioterapeuta/Osteopata, irá ajudar-te:
- • A aliviar as tuas dores musculares, articulares ou nervosas
- • A recuperar a funcionalidade do teu corpo após lesões, cirurgias ou doenças, ou seja, ganhar mobilidade e força
- • A corrigir as posturas incorretas que te causam dores ou lesões, para assim obteres um alinhamento corporal correto
NUTRIÇÃO
Precisas melhorar a relação com a comida para conseguires ter o equilíbrio nutricional que necessitas e assim conseguires potencializar e melhorar o teu corpo e a tua vida!
Após uma avaliação do nosso nutricionista, irá ajudar-te:
- • A potencializar o teu rendimento físico
- • A acelerar a tua recuperação muscular
- • A recuperar e controlar o teu corpo saudável de forma sustentável
- • A controlar e recuperar de problemas de saúde que possas ter, como intolerâncias alimentares, alergias, problemas gastrointestinais
- • A ganhar mais conhecimento alimentar para fazer escolhas conscientes e saudáveis
- • A promover uma relação mais saudável com a comida
OS NOSSOS PACK'S TOP FORMA
FORMA 3 MESES
(Pack para 3 meses)
FORMA 6 MESES
(Pack para 6 meses)
SOBRE O ESTÚDIO
No Top Performance & Rehab, disponibilizamos infraestruturas de topo e uma equipa de profissionais dedicada. O nosso compromisso é proporcionar um ambiente acolhedor e motivador para que possas alcançar os teus objetivos.
CONTACTOS
+351 928234403
mail@topperformancerehab.pt
R. do Outeiro 121, 4770-452 Requião